jaki jest

[...] jest dla dzieci ,na początek,to nie szkodzi :) trzecie sito : czy ta informacja jest pożyteczna? Ale przypuśćmy,że dalej chcemy jednak tą informację rozpowszechnić - jaki to da pożytek? Wg mnie niewielki. Wskazuje nam ludzi doświadczonych w tej materii-czyli wbrew naszym zamierzeniom przy ogłaszaniu takiej info-właściwie mimowolnie [...]

[...] mechanizm który w pewnych sytuacjach zapobiega zbędnemu rozlewowi krwi. Najważniejsze jest uzyskanie dominacji, co często jest możliwe bez posunięcia się do morderstwa. W jakim celu zabijać drugiego osobnika, jeśli podporządkowany może przynosić zwycięzcy dalsze profity, broniąc jego terytorium, zdobywając zasoby, a przede wszystkim będąc [...]

[...] razem. 2c. Szczerze nienawidzę tego ćwiczenia – zawsze wyssie mnie z energii i wymęczy masakrycznie. 3a. Nie wiedziałam od ilu zacząć, a że pani na zdjęciu i na filmikach jakie oglądałam miała trochę na sztandze to postanowiłam zacząć od 30kg. Lekko poszło to dorzuciłam do 50kg i to było już wyzwanie, czułam jak ładnie tyłek pracował. I [...]

[...] 15 x 10 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12 + 8 + 6 damskich pompek 12 damskich pompek 12 damskich pompek 8 "damskich pompek" (więcej nie dałam rady - jeny jaki cienias ze mnie ) 20 pompek w oparciu o drabinki (dłonie oparte na wysokości poniżej biustu) Po tym 3 serie brzuszków, rozciąganie i 25 min orbitrek. Miska: napoje: [...]

Odnośnie MC - pierwszy filmik - 30 kg, faktycznie było lekko, w kolejnym już nie. Jednak fakt - nie odkładałam ciężaru na ziemię. Ale tylko dlatego że największe obciążenie jakie miałam to 5 kg/stronę, także musiałabym za każdym razem bardzo nisko schodzić po sztangę. Jednak odkryłam (EUREKA!) że są specjalne obciążenia gumowe 5, 10 kg które [...]

[...] Przód brzucha: 13mm/8mm Bok brzucha: 20mm/12mm Fałda na bicepsie: 9mm/8mm Czy jestem zadowolony? Ciężko powiedzieć. W sumie co tu dużo mówić jak na nakład pracy jaki włożyłem to myślę, że jednak coś tam się zmieniło. Trochę wody i fatu poleciało. Na pewno można było zrobić dużo, dużo więcej. Ale też zdaję sobie sprawę z tego, że [...]

[...] kobiecą sylwetkę drudzy sportowa a trzeci bardzo szczuplą. Mi podobaja sie wysokie i bardzo szczuple dziewczyny. Jest jeszcze jedna kwestia- wszystko zalezy od tego w jaki sposob osiagniemy taka sylwetke. Jesli ktos jest taki z natury , tylko pozazdroscic. Jednak, jesli ktos sie glodzi i wyniszcza swoj organizm zeby osiagnac taki wyglad to [...]

[...] wypowiedzi dotyczące mojego "bronienia" 12-latka, oraz różnych wypowiedzi dotyczących mojego wypadku, bo jak już wcześniej Tobie powiedziałem - i tak nie wiesz, jaki mam stosunek do tego wypadku, a się wypowiadasz. Co więcej, ośmielasz się mówić: "Co mnie obchodzi jaki masz stosunek do tego teraz" Twoja ignorancja mnie [...]

[...] na skosie sztangi 12/10/8/6 2. Rozpiętki na klablach z krzyżowaniem 3x12-15 3. Przenoszenie sztangi nad głowę 3x12-15 Zamiast sztangi wziąłbym sztangielkę. Chwyt jaki wymusza sztanga bywa dla wielu osób niebezpieczny - dokładniej mówiąc cierpią na tym stawy ramienne i współpracujące z nimi struktury. 4. Dipy na klatkę 4xmax 5. Francuz [...]

[...] że to ureguluję, aż nagle dziś ŚWIĘTO! przyszło @, co prawda sztucznie wywołane estrofemem, który mam teraz odstawić na rzecz femostonu, ale jest. co do ckd, to tak średnio wiem jak się za to zabrać. oczywiście nadal na bilansie zerowym, na 5-6 dniach lc i 1-2 dniach ładowania, ale hm...no nie podoba mi się trening, jaki trzeba robić na ckd.

[...] na bramie 4x8-10 5. Uginanie przedramienia w uchwycie młotkowym 3x8-10 6kg 6. Uginanie ramion na wyciągu 3x8-10 1. z zieloną gumą 2. nie mam przemyśleń %-) 3.ok, nie wiem jaki ciężar, ale sklepało 4. na pewno się nie zmieściłam w takim małym zakresie 5. ok 6.ok + wytrzymałościówka na 10 min czwartek NOGI 1. Przysiad (docelowo atg) 3x12-15 [...]

Fajnie że wróciłaś :) Czekam na wieści jaki plan będziesz miała . Dajesz dajesz, jest fajnie a na pewno bedzie jeszcze fajniej !

Paweł Mnie w ogóle nie ciągnie do takich typu filmów - Batman, Iron- Man, czy Ant- Man dla Mnie za dużo jaki science - fiction, rzeczy niewyobrażalnych itp za duzo fantazji, są tacy ludzie co sie tak tym jarają, ale to nie ja \-) u Nas w pracy mamy z kawą automat i to jest złoty biznes %-) taka kawka tylko 50p, a nawet dobra jakościowo ja juz po [...]

[...] być przed rozpiętkami ale były poręcze zajete to nie czekałem.. uginanie sztanga 4s uginanie hantle 4s wyciag dolny mały gryf 4s szama łoś z wczoraj, mega chyba najlepszy jaki jadłem w życiu nadziewany szpinakiem i pieczarkami :-> /SFD/2016/10/22/2d3bcf9b23ea4ea58ffa0197fc8422d6.jpg ryż ~ 240WW owsiane ~ 160WW banan ~ 15WW kura 80B udziec 50B [...]

[...] to wciąż sobie przypominam jak się jeździ. no i było za dużo ludzi na większe szarżowanie NIEDZIELA:dnt, streetworkout potraktowałam jako dnt, bo było dość lajtowy były jakieś obwody. bardzo aerobowy- bieganko, skipy, skakanka, ale nie zabrakło pompek i podciągania. na koniec core i moje roziąganie PONIEDZIAŁEK: dt 1. siad 4x8 50 kg,--> [...]

[...] z 30 min ;-) lepsze niz kura 8-) sroda czwarte byly trening, ale juz czasu braklo na wypiski wczoraj dzis dnt jutro lece push, w poniedzialek z kumplem trening wleci wczoraj jaki posilek w ogole na szybko odj**alem kostka twarogu + skruszyłem 5 wafli ryzowych i do tego masło orzechowe i orzechy 8-) tak to wszystko spoko selena to jest dupera [...]

[...] barku lekko maszyna 4x15-12 + plank cardio 20 min Trening bardzo fajny, po 2 posiłeczku dzisiaj, także więcej siły no i jakoś żyłek, bo węgle i buraczki wpadły:)) Filmiki jakieś mam, ale wyrąbany jestem i nie chce Mi sie ucinać i zrzucac {:-( Foty posiłeczków i regeneruje sie ;p Szama przytrzymana + lekki cheat potreningowo na chacie %-) Inni [...]

dokładnie mi też proponował a teraz Australia w głowie %-) nie patrzac na gady owady i inny badziew ktory tam jest :-D hahah, miałem pacjenta co mieszkał rok czasu w Australii to trochę poopowiadał między innymi o rytuału jaki musiał odbywać przy każdym skorzystaniu z ubikacji

nie mam pomysłu jaki sobie plan ulozyć \-) ostatnio był push/pull 3/4x week w Polsce róznie, takie fbw lajtowe i 10 dni przerwy ciezko sie zebrać jest +2kg na budziku xD split czy moze push/pull/legs co ?:))

czytalem wlasnie i jest tam napisane ze niektore firmy (czyli te co maja w d..pie jakosc) nie sprawdzaja co kupuja jaki towar jakiej jakosci od dostawcy, czyli prostym slowem nastawione sa tylko i wylacznie na zysk nie na jakosc, a to jak widac nie wszystkim sie oplaca. Po drugie w artykule bylo napisane tak ze mozna klamac nawet o 20% klienta bo [...]